Девушка купается в душе сон

Сонник — Голый человек

К болезни. Незнакомого человека — подвергнитесь риску заболевания вирусными инфекциями; знакомого человека — обострение хронического заболевания. Близкого человека — получите известие о смертельном заболевании одного из родственников. Ребенка — к смерти близкого человека от продолжительной болезни. Много голых людей — сон предвещает катастрофу, в которой ваши родственники или знакомые вам люди получат увечья. Голым видеть себя — ваши действия приведут к скандалу; вы — единственный в компании, кто обнажен, — ссора с близким вам человеком сделает вас изгоем среди родственников. Быть голым без свидетелей — вы проявите способность к самоконтролю на протяжении всего скандала. Ваша нагота вызывает смех у присутствующих, но при этом вы не испытываете стыда — ваша откровенность станет причиной крупной ссоры. Видеть себя голым в людном месте — ваши неадекватные действия поставят вас в щекотливое положение. Голым видеть представителя противоположного пола — испытаете финансовые потрясения. Вы любуетесь красотой тела — блеск мелких побед скроет от вас самое главное. Уродливое тело — причиной финансового краха станет недоверие к вам деловых партнеров. Испытать отвращение от увиденной наготы — вы будете опозорены. Видеть старое дряблое тело — финансовые проблемы затянутся на продолжительное время. Представьте, что люди, которых вы видели во сне, одеваются в красивую, дорогую, добротную одежду. Голый человек плавает в воде — запретные любовные связи, которые могут вызвать неприятные последствия. В чистой воде — невинный флирт приведет к разрыву отношений с человеком, который вам дорог. В грязной воде — ваши любовные похождения породят много слухов, способных испортить вашу карьеру. Себя видеть плавающим в воде — вас поставят перед выбором, от которого зависит ваше семейное счастье. Представьте, что человек плавает в бассейне (см. Бассейн). Постарайтесь уловить его хорошее настроение, услышать, как он мурлычет себе под нос забавную мелодию, заражая вас положительными эмоциями.

Приобщение к религии или хайп?

Фото: Москва 24/Александр Авилов

Споры на тему того, в какой одежде нужно окунаться в крещенскую купель, начинаются каждый год после того, как все выкладывают свои фото в купели в соцсети. «Если обратиться к источникам, то традиционно окунание должно было быть в рубахе, – говорит доцент кафедры истории религий и теологии РГПУ им. А. И. Герцена Алексей Гайдуков. – Но после окунания в воду на морозе рубаха облепляет тело и выглядит это не очень прилично. Поэтому раньше мужчины и женщины купались отдельно».

По мнению Гайдукова, купание на Крещение в России было популярно в некоторых местах еще до революции, но не являлось предписанием и не приобретало повального характера. Массово народ стал окунаться в купель последние 10–15 лет, когда появилась «мода на православие». А благодаря эффектным фото в Instagram, демонстрирующим силу духа, к традиции стала приобщаться и молодежь.

«Это некий публичный экстрим, на примере которого девушка или молодой человек показывает или свою активную православную принадлежность или в целом активную позицию. Но задача в христианстве совершенно другая. Это не для гордости и радости, а все-таки сострадание Христу, который с этого момента определяет свою дальнейшую судьбу и искупление грехов человеческих», – говорит Гайдуков.

Фото: Москва 24/Александр Авилов

Однако историк отмечает, что любой древний праздник наделяется новыми смыслами и перекодируется, это вполне нормальное явление.

В данном случае, с одной стороны, это плохо, потому что люди не знают, что они делают, а с другой, это демонстрация того, что православные традиции интересны молодежи, но переосмысляются по-своему.
Алексей Гайдуков
доцент кафедры истории религий и теологии РГПУ им. А. И. Герцена

По мнению эксперта, купание на Крещение является некой «рекламной акцией» и демонстрацией православной принадлежности (второй яркий пример такой принадлежности – крашение яиц на Пасху). Возможно, для кого-то окунание в купель станет стартовым моментом и будет способствовать тому, что человек станет воцерковленным, начнет ходить в храм. «Но у многих это остается на уровне экстрима: я православный, поэтому я окунаюсь в прорубь», – говорит Гайдуков.

Эксперт приводит аналогичный пример, когда православный пост путают с диетой, считая, что пост – это повод лишний вес сбросить, а не духовное очищение и духовные помыслы. Получается неправильное переосмысление, люди находятся вне православной традиции, но как-то ее пытаются осмыслить.

По мнению Гайдукова, если рассматривать купание в Крещение как первый шаг посвящения в православную традицию, было бы хорошо, если бы там присутствовал священник, который бы объяснял, что и как нужно делать. «Сейчас на каждой точке есть сотрудник МЧС, а священника, готового не просто благословить и проконтролировать процесс, но и рассказать о мероприятии, – нет. Священник должен объяснять, что это за праздник, чему он посвящен и как себя нужно вести. Это уже путь к воцерковлению и адекватному восприятию православных традиций, а не путь хайпа».

Сонник — Душа

Вот как трактовала сны о душе болгарская прорицательница Ванга.Если во сне вы увидели свою душу, то такой сон свидетельствует о вашей набожности. Окружающим вы известны как честный, благородный, милосердный и религиозный человек.Если вам приснилось, что душа отделилась от вашего тела, то такой сон пророчит серьезную болезнь или смерть. Вашей душе, одной из немногих, после смерти тела будет разрешено вернуться на Землю в другом обличье.Если же вы увидели, что у какого-то человека душа отделилась от тела, то в скором времени вы получите печальное известие о кончине или смертельной болезни близкого человека.Сон, в котором вы просили о спасении своей души, означает, что вам придется обратиться за помощью к Богу: лишь после этого вы сможете обрести мир и гармонию.

Купание в проруби после бани

Окунуться после бани в прорубь могут только натренированные люди. Ледяная вода обеспечивает резкую смену температуры, от чего организм получает достаточно сильный прилив крови. Поэтому благополучно перенести процедуру могут только закаленные люди.

Пользоваться ледяной банной купелью можно не более 10-20 секунд. Полезно только кратковременное воздействие холода, в противном случае организм негативно отреагирует на шок.

Какой должна быть прорубь

Существует ряд требований к созданию правильной и безопасной проруби для купания:

1. Водоем должен быть с чистой водой, пригодной для купания.
2. Если купель планируется в реке, скорость течения не должна превышать 0,25 м за секунду.
3. Дно выбирают ровное и твердое, желательно песчаное, без обрывов, коряг, водорослей и грязевой мути.
4. Для компании в 5 человек оптимальный размер проруби 6х3 м. Для меньшего количества людей можно создать купель небольших размеров – 3х3 м.
5. Спуск оборудуют перилами и ступенями или выбирают природный – пологий.
6. Для начинающих, плохо плавающих и людей пожилого возраста подходят только небольшие и неглубокие купели.
7. Глубина проруби для опытных, тренированных людей может составлять 2-3 м.

Ледяную прорубь будет полезно защитить от ветра с помощью снежных блоков по периметру.

Как заходить

В ледяной воде находиться достаточно рискованно, поэтому к проруби ходят минимум по 2 человека. Заходить и погружаться в воду нужно правильно:

1. Только хорошо разогретый человек и после пропаривания веником может окунаться в ледяную воду.
2. Перед погружением в предбаннике рекомендуется смочить голову холодной водой.
3. Заходить стоит с левой ноги. Так сужение сосудов будет происходить плавней и усилит ток крови к сердечной мышце.
4. Двигаться в воде лучше энергично.
5. Даже закаленному человеку запрещается находиться в купели более 20-30 секунд.

Нырять в снежный сугроб рекомендуется после того, как голова будет смочена холодной водой. Так можно избежать головной боли.

Что делать после выхода

После охлаждения нужно быстро вернуться в баню, растереться махровым полотенцем, сделать самомассаж и согреться. Можно выпить теплого травяного чая с медом.

После отдыха снова посещается парилка. Не нужно сразу располагаться на верхний полок, разогрев должен быть постепенным.

Противопоказания

Контрастная баня со снежными ваннами, купанием в проруби и холодным душем полезна для здоровья, но существует ряд противопоказаний к проведению таких процедур. К ним относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перенесенный инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца;
• нарушения артериального давления;
• атеросклероз, тромбоз;
• астма, заболевания бронхов и легких;
• неврологические заболевания;
• болезни почек, почечная недостаточность;
• аллергическая реакция на холод;
• алкогольное и наркотическое опьянение;
• беременность.

Шок, даже кратковременный, который переносит организм в момент охлаждения снегом или ледяной водой, может оказаться опасным для жизни, если не учитывать индивидуальные особенности организма и не соблюдать правила посещения бани.

Как начать купание в проруби

Безусловно, начинать надо с самых простых закаливающих процедур: обтирания, контрастного душа и обливания

Только после того, когда эти водные процедуры для Вас станут нормой и будут приносить пользу здоровью и, что важно, удовольствие, можно переходить к осваиванию купания в проруби

Для начала хорошо провести такой простой тест: вылить себе наголову ведро холодной воды. Если после этого кожа покраснела, то ваш организм считается приемлемым к закаливанию в проруби. А синеватый оттенок кожи указывает на то, что Вам лучше не заниматься нырянием в ледяную воду.

Итак, если Вы твердо решили заняться моржеванием после бани, следует выполнять следующие рекомендации (только после хорошего прогрева с банным веником в парной):

• в первую неделю – растирание снегом;
• во вторую – растирание снегом и окунание ступней в прорубь;
• в третью неделю – окунание в ледяную воду по пояс;
• на четвертой неделе можно позволить себе уже и полностью окунуться. 

Почему в Крещение купаются в холодной воде в проруби ночью

Ночная вода в естественных водоемах – сразу после божественной литургии и освящения в ночь с 18-го на 19 января считается самой сильной. В народе крепко укрепилась вера в то, что именно после таинства освящения в ней сосредоточена вся благость и мощь, способная тут же сотворить чудо телесного и душевного очищения. Поэтому большинство старается погрузиться в воду именно ночью.

Холодная вода – испытание. Почему-то многие считают, что телесная мука сравнима с искуплением, дескать, «ради веры и прощения Господа я готов на жесткую проверку холодом». Вот только героизма без веры недостаточно. Лучше провести дни Крещенского Сочельника и Богоявления достойно: с тихой молитвой, поздравление родных, близких, друзей и хороших знакомых со светлым праздником, наведя чистоту в доме и душе. Посетить храм. Если нет такой возможности, просто трижды облиться святой водой и испить ее (хотя бы глоток), произнося молитву.

Сонник — Девушка

Видеть во сне веселую и радостную девушку — к любви, радости и успеху. Видеть нахмурившуюся и сердитую девушку значит услышать какую-то плохую и тревожную новость. Кто увидит во сне скромную, пристойно одетую девушку, получит радостное известие, откуда не ожидал ее получить. Увидеть же во сне беспечную, непристойно одетую девушку значит услышать радостную весть, которая может стать причиной непристойных поступков. Худая и истощенная девушка — к тревоге и, возможно, бедности. Если мужчина увидит голую девушку, его ждет неудача в делах торговли, но если он уверен в том, что она-девственница, то во всех торговых делах ему как никогда будет сопутствовать успех. Если во сне девушка превратилась в старушку, то это к улучшению жизненного уровня.

Закаливание в бане: как правильно начинать оздоровление?

Вопрос о правилах проведения процесса закаливания в бане действительно важный. По своей технике и общим принципам он полностью соотносится с «классикой»

Профессиональные парильщики с богатым стажем и опытом утверждают, что баня не любит «героизма», радикализма и соревновательности (не берём во внимание финскую спортивную сауну). Наоборот, всегда приветствуется плавность, постепенность, поэтапность…

В том числе всё это относится  и к закаливанию после посещения парной. Совершенно не стоит, единожды в пятилетку оказавшись в парной, «пересиживать» на верхнем полке завсегдатаев, а после с головой (или сломя голову?) кидаться в прорубь после бани. В лучшем случае дело кончится простудой, в худшем – инфарктом или инсультом. Такое не стандартное воздействие организм воспримет как серьёзный стресс, плюс к тому сердечно-сосудистая система без привычки сама по себе может не выдержать  подобных испытаний.

Необходимо учитывать, что мгновенный перепад перепад температуры при перемещении из парной в прорубь может превышать 90°С!

Начинающим парильщикам настоятельно рекомендуется совершать щадящие для организма непродолжительные заходы в парную, на первоначальном этапе закаливание начинать просто с холодного, а то и просто прохладного душа.

Любая холодная вода после хорошей парной не вызовет не приятных ощущений

Более того! Признанные ценители бани и закаливания, как спортсмены перед олимпиадой, стремятся не нарушать режима закаливания. От нас не зависит то, что человеческий организм не в полной мере обладает таким рефлексом как адаптационная память.

Проще говоря, единожды привыкнув к нагрузкам, после значительного перерыва вы снова становитесь почти новичком. И не смотря на то, что мышечная и адаптационная память существуют, даже профессиональные парильщики не должны забывать о необходимости регулярного посещения парной и избежания резких стрессов для организма.

Основное правило использования проруби после бани — это хороший «полный» прогрев, который достигается после нескольких заходов в парную и хорошего веника

Ну, а уж когда, действительно, достигнут «чемпионский» уровень (специалисты, в т.ч. медики утверждают, что он наступает, ориентировочно, года через полтора регулярного закаливания), тогда милости просим: хотите в прорубь, а хотите – в Ледовитый океан. У вас не будет причин волноваться за своё здоровье!

Закаливание детей в бане: дополнительные требования

Закаливание детей и баня требуют постоянства,  постепенности и не прерывности процесса

Все вышеперечисленные требования и правила оздоровления относятся не только к взрослым, но и к детям. Только закаливание детей в бане требует еще более плавного и постепенного проведения всего процесса. Кроме этого обязательным условием, при котором можно приступать к процедуре, является разрешение терапевта, то есть полное отсутствие противопоказаний для банного оздоровления.

Не считайте это требование не значительным или излишним. Не слушайте тех, кто говорит о том что «мы своего приучили и ни чего» или «наши деды и прадеды ни по каким докторам не ходили». Всё конечно так, но большинство не ходило по докторам  только по тому, что не могли себе этого позволить! Да и знаний, о процессе посещения бани и закаливания в ней раньше у всех было куда больше. Ведь баня была неотъемлемой и повседневной частью быта многих народов на протяжении столетий!

Откуда пошло купание на Крещение

Экстремальная традиция нырять, заходить, окунаться в ледяную прорубь – не каноническое требование православной церкви. И ритуал этот отнюдь не обязателен, ведь крещенская вода даже в малых количествах несет благодать: можно выпить глоток, окропить себя трижды освященной водой, добавить чайную ложку святой влаги в стакан обычного напитка и получить желаемую благодать, веруя истинно, а не с напускной набожностью

Не столь важно искупается человек в ледяной иордани, гораздо важней верует ли он, раскаивается ли в содеянных (умышленно или нет) грехах, придет ли на вечернее служение – праздничную литургию, причастится и прочитает ли молитву. Духовный смысл не в купании, а в таинстве освящение воды

На заметку! Ученые подтверждают факт молекулярного преображения крещенской воды, отмечая, что она способна благоприятно влиять на состояние здоровья и энергетику человека, выравнивая ее. Даже тот факт, что вода, набранная из обычного водопровода в ночь с 18-го на 19 января, не меняет цвет, вкус и запах многие месяцы (тогда, как обычно, она приходит в непригодность за 2 месяца) говорит о ее чудодейственных способностях.

Однако традиция крещенского купания имеет большие и ветвистые корни. Одна ветвь уходит, как ни странно, во времена язычества: по одной версии скифы окунали младенцев в ледяную купель, чтобы они росли крепкими, не боясь никаких трудностей. По другой – древние русичи через «крес» (огонь) инициировали человека, достигшего определенного возраста, на то или иное поприще – возжигали искру Рода (славянского бога над богами).

Вторая отправляет нас к «грешникам», смывающих в ледяной иордани все «нажитое» за время святок: распутное поведение во время массовых гульбищ. Третья – к фанатикам-христианам, доказывающих истинность веры, измываясь над плотью. Они подвергали тело всяческим испытаниям.

Наиболее распространенная – повторение Христового троекратного погружения, при принятии крещения в реке Иордан. Принято считать, что как Иисус обрел божье признание и благословение, принимая православную веру, так и каждый, кто окунется в крещенскую прорубь, получит искупление душевных и телесных ран, хворей, печалей, смоет последствия греховных мыслей и поступков. Божий дух сходит на землю и священная вода не только очищает человека, но и защищает его от бед и даже от дурного глаза недоброжелателей.

Интернет-пользователи с удовольствием и большим вниманием рассматривают серию фотографий с обнаженной чемпионкой по фридайвингу Натальей Авсеенко. 16+

Известная спортсменка Наталья Авсеенко искупалась обнаженной в обществе двух белух, прыгнув в прорубь Белого моря. Чемпионка по фридайвингу побила очередной рекорд: она пробыла в ледяной воде 10 минут и 40 секунд (обычному человеку будет достаточно и пяти минут, чтобы замерзнуть насмерть).

Наталья Авсеенко, фридайвер: «Это был уникальный личный эксперимент и полностью моя идея. С самого детства я мечтала поплавать именно с белухами. Под водой, известно, входишь в особое состояние альфа-ритма  это чем-то похоже на глубокую медитацию. Животные чувствуют это, в море я постоянно сталкиваюсь с разными обитателями, но белухи  это отдельный случай».

Для общения с белухами Наталье пришлось пойти на крайние меры. Дело в том, что млекопитающие воспринимают соприкосновение только непосредственно с кожей  одежда мешает контакту. Плюс, как поделилась опытный фридайвер, белухи очень уязвимы и чувствительны. «Надо было полностью растворить в себе человека, сделаться такой же уязвимой и открытой  Полярный круг, холод, без гидрокостюма»,  рассказала Наталья Авсеенко.

Температура в море была минус 1,5 градуса. Врачи предупредили: неизвестно, как поведет себя организм  можно даже ослепнуть, потому что в такой холодной воде быстрее всего замерзают глаза.

Наталья Авсеенко: «Лицо начинает гореть сразу, но быстро привыкает. Самое сложное  это глаза и затылок. Такое ощущение, что ты постоянно плачешь. Потом расслабляешься, привыкаешь, начинаешь дышать».

Двум белухам  Матрёне и Нильме, по словам фридайвера, пришлось по вкусу такое купание. Они с интересом ждали погружения, «улыбались». Ученые говорят: не стоит очеловечивать белух, у них очень подвижные кости, поэтому возникает ощущение, что они выражают свои чувства мимикой.

Наталья Авсеенко: «Я знаю, что дело в строении, но мне бы очень хотелось верить в их эмоции. Белухи  удивительны!»

Весь эксперимент и подготовку к нему снимали профессиональные режиссеры и подводные операторы. До поездки на Белое море вся съемочная группа долго тренировалась на Урале, на карьере «Лазурный». Видеооператоры, сценаристы, режиссеры в срочном порядке изучали технику подледного погружения. Сама Наталья Авсеенко, школа фридайвинга которой строится на секретах йоги, одновременно обучала будущих киноподводников основам индийской практики.

Наталья Углицких, режиссер: «Мы работали в жестких условиях, было очень холодно, постоянно возникали непредвиденные моменты. Больше всего боялись за Наташу: она же и тренировалась обнаженной  привыкала».

Уже через две недели в прокат выйдет авторский фильм «Потолок». Главный режиссер фильма Наталья Углицких рассказала, что решила назвать фильм по аналогии с тем, что испытала Наталья Авсеенко, ныряя в узкую прорубь. Там был сплошной потолок изо льда.

Наталья Углицких: «Наташа была в воде даже без очков! Известно, что при той температуре, которая была в Белом море, в глазу замерзают хрусталики. Она рассказала, что в какой-то момент перестала видеть  все было только на доверии. В любой момент Наташа могла уйти далеко под лед и не вернутся».

Наталья Авсеенко  рекордсменка мира, входит в пятерку сильнейших спортсменок во многих дисциплинах. Ее высший результат по погружению  180 метров. Авсеенко возглавляет школу фридайвинга FSNA.

Новости СМИ2

Закаливание в бане

Люди, регулярно посещающие баню, обладают крепким здоровьем. Секрет устойчивости организма к холоду и различного рода болезням заключается в закаливании при посещении бани.

Закаляться необходимо постепенно, соблюдая правила. Организму требуется адаптироваться к перепаду температур. Поэтому вначале находиться в парилке нужно не более нескольких секунд и затем охладиться под душем.

За 1 поход в баню можно повторить до 4-5 раз следующие действия в указанном порядке:

• разогреться в парилке;
• остыть под душем;
• отдохнуть.

Время каждого из этапов определяется индивидуально, в зависимости от особенностей организма и наличия хронических заболеваний

Важно достаточное время отводить отдыху. Он должен занимать около половины всего времени нахождения в бане

Рекомендуется правильно охлаждаться. Этот этап закаливания осуществляют с помощью прохладного душа, погружения в купель или прорубь, обтирания снегом. Новичкам охлаждаться следует постепенно. Не стоит резко погружаться в ледяную воду.

ОКУНУТЬСЯ В ТЕПЛЕ

Областные бани в Крещение работают на полную катушку. Жители региона приезжают согреться после омовения или, наоборот, распариться перед ритуалом. Владельцы некоторых бань решили освятить свои купели, чтобы посетителям было проще все успеть.

– Все больше людей изъявляют желание прийти к нам в Крещение. Мы пригласим священника, который совершит ритуал освящения воды, – рассказывает руководитель «Крестовских бань» в Рошале Елена Корочкина. – Посетители смогут совершить обряд омовения в тепле.

А вот что касается температуры воды, то здесь все традиционно: она будет примерно такой же, как и в иордани (прорубь для водоосвящения. – Прим. ред.). В общем, сила духа явно пригодится. Всего в комплексе четыре купели: по две в женском и мужском отделениях, места должно хватить всем.

Факт! По программе «100 бань Подмосковья» в области построили и реконструировали 78 объектов.

Когда купаться на Крещение в 2020 году в проруби

По традиции в прорубь (ее называют иордань, благословенная купель) опускаются после вечернего молебна и освящения воды батюшкой в Крещенский сочельник – в ночь с 18 на 19 января. Лучшее время – 00.15 19 января. Но это не значит, что тот, кто не успел, помолившись и осенив себя крестом, опуститься в купель ночью не может принять больше омовение: все время до – 23.00 19 января вода все также освященная и целебная как для души, так и для тела.

В наступившем 2020-ом году Святое Богоявление приходится на выходные дни – Крещенский сочельник 18 января на субботу, а Крещение Господне 19-го на воскресенье. Воцерковленные верующие и исповедующие христианство смогут побывать и на ночном богослужении побывать, купаясь в проруби, и выбрать удобное время на протяжении всего последующего дня для священного омовения.

Противопоказания к купанию в проруби

Купаться в проруби противопоказано при острых и хронических заболеваниях:

1. Воспаление носоглотки, придаточных полостей носа, отитах
2. Сердечно-сосудистой системы (врождённые и приобретённые пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь с приступами стенокардии, перенесённый инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадии)
3. Центрально нервной системы (эпилепсия, последствия тяжёлых травм черепа, склероз сосудов головного мозга, энцефалит)
4. Периферической нервной системы (невриты, полиневриты)
5. Эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз)
6. Органов зрения (глаукома, конъюнктивит)
7. Органов дыхания (туберкулёз лёгких, воспаление лёгких, бронхиальная астма)
8. Мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспалительные процессы придатков, предстательной железы)
9. Желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, холецистит)
10.  Кожно-венерические заболевания
11. Обширные послеожоговые рубцы кожи

Ко всем вышеперечисленным противопоказаниям к купанию в проруби я бы добавила ещё несколько важных моментов: ненужный азарт, недисциплинированное поведение, бахвальство, желание показать свою удаль, выиграть спор – всё это может привести к печальным последствиям. Ледяная вода умеет быть лекарем, но она не прощает ошибок и наказать способна крепко!

В чём разница между «классическим» и банным закаливанием?

Рассмотрим закаливание, как действенный метод оздоровления, применительно к посещению бани, то есть закаливание в бане. Согласитесь, погружение в холодный бассейн или прорубь после бани, непосредственно после третьего захода в парную, для человека намного приятнее, чем «крещение» в ледяной речке и без того в изрядно замёрзшем состоянии.

Можно с уверенностью сказать, что в банном деле процесс резкого охлаждения тела человека это не насилие над собой, с применением различных методов «самовнушения», а действие доставляющее реальное удовольствие!

Что удивительно, процедура закаливания для всех типов бань выглядит приблизительно идентично. Заключается она в возможности обеспечить телу почти моментальный серьезный температурный контраст, причём не точечный, как, скажем в лечебном контрастном душе, а повсеместный, всеобъемлющий в полном смысле слова. Есть в русском языке такое выражение «проняло до мозга костей». Так вот, отчасти это сказано про баню, прорубь или просто холодную воду после парной. Об этом же и говорит народная мудрость:

Так же можно с уверенностью сказать, что основное отличие процесса закаливания в бане от классического варианта процедуры заключается в ощущениях человека от самого процесса.

• Одно дело — банный вариант, который доставляет удовольствие с самых первых процедур;
• Совсем другое дело — классика, которую, по крайней мере на первоначальном этапе, ещё ни кто не назвал приятным процессом.

Конечно, это утверждение верно, если Вы не экстримал и не начали процесс закаливания при первом посещении парной с ледяной воды в проруби. В таком случае чудесные впечатления Вам обеспечены. Но такой подход нельзя назвать правильным, щадящим и абсолютно безопасным для здоровья.

Как реагирует организм на купание в проруби

Фото: Яндекс.Картинки Разогретое тело и ледяная вода тренируют сосуды. Чередование тепла и холода вызывает попеременное расширение и сужение капилляров. Это делает сосуды более эластичными, и их работа усиливается.

Как следствие, клетки организма питаются лучше, улучшается процесс метаболизма.

Купание в проруби – это стресс для организма, поэтому температура тела возвращается к исходным показателям примерно через тридцать минут. Дрожать человек начинает через 12–15 минут, поэтому нужно быть активными и быстрыми.

Окунаясь с головой в ледяную воду, помните, что капилляры головы не могут сужаться под воздействием холода. При -4 °C, если голова не покрыта, теряется половина всего тепла, что вырабатывает организм.

Мозг очень чувствителен к недостатку кислорода. Погружать голову в ледяную воду больше чем на пять, десять секунд нельзя. Это может вызвать спазм сосудов головного мозга и, как следствие, потерю сознания.

Купание в проруби: подготовка и правила

Не начинайте закаливание с радикальных способов. Сначала привыкайте к холодной воде потихоньку:

• Выполняйте дома обтирания, затем обливайтесь водой, постепенно снижая её температуру.
• Отличным методом является контрастный душ: он благоприятно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую систему.
• Постепенная перемена температуры с тёплой на холодную даёт нужный для организма эффект.

После выполнения перечисленных процедур дома попробуйте применять эти способы в парилке. Чередуйте 15-минутное парение в бане с перечисленными выше процедурами – тогда организм лучше адаптируется к перепадам температуры. После того, как вы «переживёте» прохладный душ в перерывах между парением – тогда будете готовы к эксперименту.

Переходим к главному: как не струсить в зимний период и приучить свой организм нормально реагировать на холод?

В первую неделю достаточно выйти на холод и растираться снегом.
Затем с каждой неделей потихоньку продвигайтесь вперёд к цели. Окунайте стопы в ледяную воду.
Уже в третью неделю позвольте себе зайти в воду по пояс. Затем можно и окунуться по шею
Внимание: окунаться с головой нельзя

Особенно важно учитывать это новичкам.
Перед процедурой нужно хорошенько пропариться, совершить 2-3 захода в парилку
Затем идём к проруби, окунаемся. В воде проводится не более 20 секунд – для первого раза

Можно и 10. Погружение постепенное, резких движений лучше не делать. В проруби лучше двигаться руками и ногами, не рекомендуется оставаться там без движения.

Не беспокойтесь: профессионалы рядом, мы объясним, как лучше окунаться, сколько париться, как подготовиться. В банном комплексе приемлемые цены на банные услуги, а постоянным клиентам гарантирована скидка. С нами вы здорово отдохнёте, наберётесь новых сил. А ещё – поиграйте в бильярд, посидите с компанией, послушайте музыку, спойте в караоке.