Алексей владовский о том, как похудеть с помощью кундалини йоги

Что такое Кундалини-йога

Кундалини-йога называется йогой, но на йогу совсем не похожа. Почему?

Hе похожа в том смысле, что нет большого количества статичных поз на вытяжение? Это не имеет значения, позы и упражнения — это лишь формы йогической практики. Суть же йоги в том, чтобы посредством каких-то манипуляций со своим телом и сознанием прийти к единству запредельного и материального внутри себя. То есть действительно почувствовать в себе бесконечность бытия.

Йога это некое соединение привычного физического мироощущения с метафизическим, трансцендентным… И в этом плане, Кундалини-йога именно йога.

Я знаю, что в Кундалини-йоге есть своё представление об энергетических центрах (чакрах). Расскажите об этом, пожалуйста.

Какого-то «своего» представления в общем нет. Семь чакр, пять таттв, три гуны — всё это «классические» представления о природе человека, описанные в древних йога-трактатах.

Новым может показаться лишь учение о десяти тонких телах. Это действительно впервые встречается именно у Йоги Бхаджана, но тема эта сложная, прямо сейчас я не смогу об этом рассказать

Важно то, что все эти знания должны быть применимы в повседневной жизни. Если вы не можете найти им понятное применение, смысла в них никакого…

О путешествиях

Если посмотреть в Ваш или Instagram, то складывается ощущение, что практиковать лучше в путешествии, на природе. Вот сейчас планируете какой-то фантастический тур в Армению. Природа помогает практике?

Красивые места, новые впечатления, смена обстановки — всё это уже является мощным вспомогательным инструментом для пробуждения творческого ощущения от жизни. Это хороший способ «усилить» эффект йоги. А если говорить ещё о том, что некоторые места нашей планеты наполненны очень большим количеством праны (жизненной энергии), то становится понятно, почему всевозможные энергетические практики так хорошо идут на природе.

Ну и если честно, я давно хотел увидеть Армению, давно хотел покушать там местной еды. У меня в Москве есть любимое заведение, там как раз ресторатор — армянка. Это просто чудесное место, с чудесной едой, очень правильной атмосферой, так что меня прям тянет в Армению. А вообще, ценность туров подобных в том, что мы можем сосредоточиться на практике, не отвлекаясь на повседневные дела. Это очень полезный опыт, который, порой, меняет всю дальнейшую жизнь.

Человек может быть счастлив без всякой йоги?

Вне всяких сомнений, если речь идёт о практике упражнений и дыханий. Но по факту, человек — это и есть Йога, в том смысле, что отдельно от человека никакой йоги нет и быть не может. Йога это он сам и то, что он с собой может сделать, то, как он сам себя может отрегулировать. Без саморегуляции человек не может быть счастлив, тут без вариантов.

О музыке

В финале давайте о музыке поговорим. Какая музыка Вам нравится? Топ5 от Алексея Владовского!

Топ 5? Я люблю очень разную музыку. Могу назвать любимых композиторов, например. И номер один для меня это Сергей Рахманинов, а именно симфонические его произведения. Ещё Скрябин тоже очень нравится. Но одновременно с этим я могу наслаждаться и рок музыкой. Thursday, например, просто вечная музыка для меня. Bring me the horizon, альбом Sempiternal — замечательный альбом. Все альбомы группы Copeland. Damien Rice — гениален, это жанр акустический больше, авторская песня, так сказать. Очень продуманная, очень лиричная. О музыке вообще могу говорить часами, так что просто топ 5 не получится…

У Вас два музыкальных проекта. Они очень разные — один про мантры, второй — про рок. Как это умещается в одном человеке?

Умещается очень естественно. Я культивирую предельно честное отношение к себе и к жизни и формировался-то я именно в рок музыке, а потом открыл для себя йогу и мантры. Это моя правда.

Поэтому сейчас, когда сил и вдохновения много, я выражаю творческую энергию в этих направлениях. И могу сказать, что мне всё очень нравится. В Yoginroll сейчас получаются замечательные композиции новые. Очень хочу уже их записать, издать… И возобновляю деятельность группы «Мои любимые игры«, но то есть новые песни пишу, сочиняю, записываю. Очень доволен пока. Жизнь дана нам как дар, как возможность проявить себя, надо использовать эту возможность по полной, так мне кажется. Всё, что хотите, то и делайте в жизни, смело и радостно.

Основная информация

ID

911728

Можно редактировать:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Домен

prabhujapsingh

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Имя

Алексей

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Фамилия

Владовский

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Отчество

Prabhu Jap Singh

Можно редактировать:
нет

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Пол

мужской

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Дата рождения

12 октября

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

Суть Кундалини-йоги

В чем состоит суть Кундалини-йоги лично для Вас?

Во-первых, это аспект победы над собой. Он в любом случае проявляется.

Во-вторых, Кундалини-йога — это справедливая философия жизни, справедливое мировоззрение. Это учение о человеке, о жизни, о том, как мы друг с другом коммуницируем и о том, по каким законам все устроено.

И, в-третьих, это еще определенный вид самодисциплины, даже аскезы. Кундалини-йога собирает тебя, твой ум, твои планы, твои движения. Дает навык и опыт структурирования. Через практику ты привыкаешь к тому, что ты очень «отструктурированный», точный, понятный, ясный.

В названии системы есть слово «кундалини». Расскажите о нем, пожалуйста.

Здесь надо четко понимать, что есть древнее понятие «кундалини», обозначающее некую энергию, которая концентрируется в нижних чакрах и путем специальных практик может быть поднята вверх.

Есть так же система – Кунадалини-йога, которая была представлена миру Йоги Бхаджаном и которой следую я. Эта система связана с традицией сихков, а не индуизмом.

То, что я увидел на семинаре по Кундалини-йоге, оказалось для меня довольно сильной неожиданностью. Сработал стереотип того, что Йога – это всегда что-то очень мягкое, благостное. Здесь же мы окунулись в тренировку, некоторым элементам которой позавидовали бы бойцы спецназа. Это было больше похоже на тренировку в боевых искусствах. Почему это так? Почему такое резкое отличие от привычной всем Йоги?

Я думаю, что для каждого уровня внутренней эволюции человека эффективны свои методы. То, о чем ты говоришь – релаксации, благость, мантры – в Кундалини-йоге тоже есть. Но мы же с тобой встретились на моем семинаре. А мой текущий уровень сознания говорит о том, что Кундалини-йога должна быть именно такой – волевой, структурированной, ясной, включающей много «неудобных» физических практик. Она должна поддерживать человека в следовании его целям, помогать ему быть эффективным в социуме. Возможно, к старости мы и достигнем благости с том утрированном виде, который ты описал. А пока нет. Сейчас нам нужна воля, дисциплина и ясность.

У Вас получается очень… мужская по своему характеру Йога.

Да, хотя, как ты видишь, в классе значительно больше девушек. В таком виде Кундалини-йога очень мужская, активная по своему проявлению.

Вы явно не чужды всему современному и актуальному… Почему для Вас это важно? Какие бренды Вы предпочитаете?

Какой-то важности нет, есть просто чувство вкуса и вытекающая из этого любовь к хорошей музыке, хорошему кино, литературе. Ну и соответственно предпочитаю хорошие качественные вещи

И тут речь может идти о каких-то гаджетах, одежде, обуви и т.п.

Отдельные бренды не стал бы выделять, но, к примеру, что в данный момент на мне? Американские «родные» кроссовки New Balance. Очень ими доволен. Рубашка All Saints. У них в Москве всего один магазин. Недавно наушники купил шикарные — Sennheiser Momentum беспроводные, большие. Наслаждаюсь.

О счастье и дисциплине

Есть ли у занятий Кундалини-йогой какой-то итог? Может быть, некая высшая цель практики?

Да, он выражен формулой: счастливый, здоровый, благословенный человек. Это должно быть сегодня и всегда. Но называть это итогом неправильно. Это результат, к которому мы стремимся.

Мы много говорили про дисциплину. Дисциплина и счастье – это не взаимоисключающие понятия?

Наоборот. Я снова процитирую Йоги Бхаджана: «Человек не понимает, что у него есть только два друга: бог и дисциплина«. Счастье практически равно дисциплине. Можно это проверить. Допустим, человек периодически впадает в депрессии или чем-то тревожится. Дайте ему дисциплину в виде обязанностей. Например, начинать каждое раннее утро с ледяного душа. Вы увидите, что через несколько дней такой жизни депрессия и тревоги исчезнут. А если к ледяному душу добавить регулярную практику Йоги? Все! Дисциплина – это путь к счастью.

В чем самый основной смысл именно Вашей деятельности?

Об учении сикхов

Чтобы заниматься Кундалини-йогой надо обязательно становиться сикхом?

Слово «сикх» переводится как «ученик» или «последователь». Совершенно не обязательно получать это звание путем прохождения формальной процедуры посвящения. Мой учитель говорил: «Мы все уже ученики, уже сикхи«.

Что это значит – быть современным сикхом?

Быть сикхом — и современным, и несовременным — означает быть учеником жизни. Какие качества проявляет ученик? Смирение, дисциплинированность, «натуральность», стремление следовать своей внутренней природе. «Грехи» в концепции сикхов – это отклонение от своей природы, по которой мы – высокодуховные, чистые существа.

Сикхи ничего не просят у бога. Только выражают ему свою благодарность за каждодневный дар жизни. Йоги Бхаджан очень интересно об этом сказал: «Если у вас нет лучшего, сделайте лучшим то хорошее, чем вы обладаете сегодня«.

И мы вновь вернулись к концепции волевого, созидательного, активного начала.

Да. Сикхи не просят. Сикхи делают. Это видно через всю их историю. Один из сикхских гуру говорил: «Мне нужны два меча: один, чтобы наказывать тиранов, а другой – чтобы уничтожать невежество«

Обратите внимание — это сказал святой человек!

О том, как работает Йога

Вы построчно говорите о счастье и радости. Как эти состояния или переживания связаны с конкретными физическими упражнениями, мантрами, методами дыхания?

Эффективность Кундалини-йоги во многом обусловлена качественным воздействием на эндокринную систему, то есть на систему желёз и вырабатываемых ими гормонов. Гормоны, как вы знаете, определяют настроение человека, его самочувствие и т.д. То есть мы рассматриваем счастье, как конкретное состояние человека, не зависящее от внешних обстоятельств, но вызываемое правильной стимуляцией эндокринной системы. Вот в Кундалини-йоге и представлен широкий набор упражнений, способный регулировать состояние человека от расслабленного умиротворения до искрометного куража.

Кстати, об этом очень много говорит первый российский учитель Кундалини-йоги — Яков Маршак, известный врач нарколог. Именно он «привёз» Кундалини-йогу в Россию.

Есть ли какое-то более или менее научное объяснение того, как воздействуют практики Кундалини-йоги на организм и сознание?

Да-да, именно об этих научных объяснениях и говорит Яков Иммануэлевич. Также исследованиями занимаются в США. Я не учёный, так что не буду умничать на эту тему.

Я очень большой скептик. Но даже я не смог (да и не захотел) игнорировать мощнейший эффект даже от двух дней занятий. Что-то меняется. Сильно. И это отмечают многие начинающие. Что, собственно, происходит?

Происходит воздействие на нескольких уровнях вашего Я. Ну то есть… К примеру, вот есть «психологический» уровень, когда для того, чтобы выполнить упражнение вам приходится бороться с собой и в итоге победить. Это один аспект воздействия. В тот же самый момент, есть физиологический аспект, когда после длительного усилия вы расслабляетесь и получаете свою хорошую порцию «гармонов радости». Одновременно с этим есть и духовный аспект, в том смысле, что это не фитнес, не физкультура, т во время практики мы «подключены» к эгрегору Учения, повторяем сакральные звуки древних мантр и удовлетворяет некий «голод» души. И так далее.

На всех уровнях личности происходит целительное воздействие, и это не может пройти не замеченным.

О победе над собой

Вы использовали выражение «победа над собой». Что оно означает?

Я могу, например, привести цитату Йоги Бхаджана: «Никакая сила в мире не может вас ограничить, но вы сами можете себя ограничить». В этом проблема. Мы сами себя ограничиваем.

Для меня победа над собой – это расширение собственных границ. Все, чего я в жизни не имею, я не имею по своим собственным внутренним причинам. Я сам себя в этом ограничил. Как же быть? Мне нужно победить себя, свои собственные предубеждения, свои собственные ограничения. Они бывают как нравственные, как физические и т.д. Кундалини-йога дает конкретные технологии для этого.

Кундалини-йога – это больше философия, мировоззрение или больше технология?

Это и то и другое, неминуемое. Это полное и целостное учение о целостности. Понимаю, что это звучит как «масло масляное». Кундалини-йога включает и философию, и практику, и все мировоззренческие постулаты.

Основатель системы — Йоги Бхаджана был сикхом. И он честно сказал, что ничего нового в рамках Кундалини-йоги он не дает. Это учение, которое было создано сикхскими гуру и хранится халсой (братством).

Предстоящие лекции и занятия

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

КУНДАЛИНИ ОНЛАЙН

ЖИВАЯ КУНДАЛИНИ ЙОГА по понедельникам и средам
МОСКВА

Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.

Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.

Каждое занятие предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник Кундалини йоги с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции. Практика включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики

Практика включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики

Кундалини Йога традиции Йоги Бхаджана никак не связана ни с шаманизмом, ни с гипнозом, ни с «ведической культурой», ни с различными школами психологии, ни с Рейки, ни с «холотропом», а все отсылки к этим источникам, традициям и техникам являются личной придумкой (иногда удачной, иногда опасной) отдельных персонажей, которые и несут за это свою ответственность.

В кундалини йоге не допустимо женоненавистничество, какие либо виды шовинизма, фанатизма, нетерпимости; также строго запрещены манипуляции и принуждения со стороны преподавателя, особенно действия сексуального или насильственного характера, даже если речь идёт о чисто «психологическом давлении» и торговлей «авторитетом».

В кундалини йоге ЕСТЬ свои отдельные ответвления/направления:

• Целительство (Сат Нам Расаян и признанный мастер Гуру Дев Сингх),
• Нумерология (Карам Крийя и хранитель традиции Шив Чаран Сингх),
• Астрология (например, известный мастер Гуру Раттана Каур),
• Парные практики (Йога Белой Тантры — White Tantric Yoga),
• Танцы для женщин (Shakti Dance и мастер Сара Автар Каур),
• Детская йога (Childplay Yoga),
• Работа с наркозависимостью (3ho SuperHealth),
• Йога для беременных (известный мастер Гуруджагат Каур)

Кундалини йога не совместима с употреблением наркотиков.

В Кундалини йоге рекомендовано вегетарианское питание.

Кундалини йога — серьёзная технология, ведущая к радостным переменам в жизни, при условии регулярной качественной практики.

Кундалини йога не ведёт к резкому и спонтанному «подъёму кундалини», но плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, включая способность практикующего к самосознанию. В связи с этим, её часто называют «Йога Осознания».

Кундалини йога, как и Йога Белой Тантры не связана с сексуальными практиками и «техниками раскрепощения». То, что обычно новички называют «тантрой», относится к «Красной тантре», согласно классификации Йоги Бхаджана.

Кундалини йога безопасна для человека, если в процессе практики не нарушаются правила техники безопасности.

Кундалини йога — это гарант Вашего физического и психического здоровья, основа эмоциональной стабильности, надежной и крепкой нервной системы.
Регулярная практика, развивающая эти качества, необходима для того, чтобы Вы  всегда были  счастливы, здоровы и благословенны!