Настенный турник для дома

Что это такое?

Турник представляет собой прочную металлическую перекладину, зафиксированную в горизонтальной плоскости. Он предназначен для подтягиваний и выполнения всех упражнений, направленных на укрепление позвоночника и мышечного корсета. Занятия на перекладинах можно проводить не только в спортивном зале, но и дома, они несут огромную пользу всему организму, а именно:

занятия на турнике способствуют укреплению мышц спины, рук, плеч, груди, а также живота; если вы имеете постоянный доступ к оборудованию, вам не понадобится поднимать штангу и гири с гантелями для того, чтобы хорошенько проработать верхнюю часть туловища целиком;
подтягивания эффективно укрепляют мышцы, благодаря чему вытягивается позвоночник и улучшается осанка;
занятия на турнике особенно полезны детям младшего возраста и подросткам, поскольку в период активного роста костного аппарата очень важно сформировать крепкий и здоровый мышечный каркас, который будет поддерживать позвоночник;
постоянные тренировки на турнике формируют выносливость и стойкость к нагрузкам, кроме того, они развивают ловкость и улучшают координацию движений.

Занятия на турнике одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин. Впрочем, некоторые представительницы прекрасного пола сомневаются в том, что им нужен подобный тренажер, ведь в большинстве случаев женщины ставят целью спортивных занятий «подтянуть» тело, а не накачать рельеф.

Спешим успокоить милых дам – даже при выполнении интенсивных силовых упражнений довольно трудно нарастить мускулы (если, конечно, речь не идет о большой нагрузке), это связано с функциональными особенностями гормонального фона женского организма. Максимум, что можно получить от подтягивания – это повышение общего тонуса и упругости мышц.

Занятия на турнике укрепляют не только спину и позвоночник, разработан целый комплекс упражнений с перекладиной, которые позволяют в кратчайшие сроки добиться плоского и подтянутого живота, а ведь именно о нем так мечтают многие женщины. Конечно же, умение подтягиваться станет отличной возможностью продемонстрировать свои силы и отменную спортивную подготовку. Кроме того, навыки, приобретенные в ходе таких тренировок, будут полезными каждому человеку в туристических поездках, пеших и альпинистских походах, а также экстремальных экскурсиях.

Как используют турник – основы подтягивания на турнике

Существует множество способов подтягивания на турнике. Техника выполнения определяет группу мышц, на которые будет осуществляться наибольшая нагрузка, а от этого зависит результат упражнений. Точка соприкосновения тела с турником во время занятий играет важную роль. Так, классический способ подразумевает соприкосновение грудной клетки с металлическим поручнем для равномерного распределения нагрузки.

Для набора мышечной массы тело нужно быстро поднять и плавно опускать вниз. Если играет роль количество подтягиваний, делается это наоборот: плавное подтягивание и быстрое опускание тела. Кроме этого, ширина хвата и расположение рук на поручне играют немаловажную роль в нагрузке на определённые группы мышц. Перед занятиями необходимо знать главное правило упражнений: необходимо осуществлять их плавно и без резких движений. Для ритмичности и поднятия настроения спортсмену можно включить музыку.

Размеры турника

Стандартные изделия изготавливаются по габаритам некоего «среднего пользователя». Если же турник на улице будет сделан своими руками, логично сразу проектировать его под свои физические особенности.

Одним из самых важных параметров является рост. Как видно из схемы, расстояние от планки (грифа) до пола (земли) должно быть примерно равно 1,28 х рост. То есть для взрослого человека с ростом 164 см планка должна располагаться на высоте примерно 210 см, а для ребенка с ростом 140 см – примерно на уровне 180 см. Это расстояние учитывает рост плюс длину рук. Если руки заметно короче/длиннее стандарта, уточнить данные для себя можно так: встать на цыпочки и потянуться максимально вверх. Та высота, до которой дотягиваются кончики пальцев, и есть ориентировочная высота турника. Если турник делается один на всю семью, в которой есть дети, допустимо рассчитывать на их рост. В этом случае взрослый выполняет подтягивания и другие упражнения с поджатыми ногами.

Важно: вне зависимости от высоты положения планки, до расположенного выше препятствия (потолка, навеса, веток дерева и так далее) должно быть не менее 32…35 см. В противном случае при резком подтягивании есть риск удариться головой о препятствие.

Для «подтягиваний с выходом» (фото выше) и ряда других упражнений воркаута  необходимо обеспечить свободное место над планкой примерно на половину роста (от проходящей через центр опущенных кулаков линии до макушки).

Расстояние между опорами. В стандартных изделиях этот параметр составляет 1…1,5 м. Конечно, если турник будет крепиться к уже готовым опорам (например, между двумя стенами), это расстояние известно заранее. Если нет, его лучше определить по собственным физическим параметрам.

Минимальное расстояние между опорами турника – это ширина плеч (или бедер, живота – у кого что шире ) плюс 5…10 см, а нормальное – расстояние между полностью разведенными в стороны локтями плюс 5…10 см.

Последний важный размер – это диаметр трубки, за которую держится пользователь в процессе выполнения упражнений. Здесь выполняется то же правило, что и при выборе диаметра грифа штанги – обхват зависит от обхвата запястья. Чем больше запястье, тем больше должен быть обхват. Для запястья 13,5 см и меньше (дети) рекомендуется диаметр трубки 26 мм и меньше, для запястья 14…17 см (подростки, женщины, некрупные мужчины) – 28…30 мм, для запястья 17…21 см – трубка диаметром 30…35 мм.

Согласно другому методу, вычисления можно производить так: замерить ширину ладоней у основания пальцев и полученное число в сантиметрах умножить на 3,3. Далее расчетный размер округляется до ближайшего большего, кратного пяти. Например, для ладони с шириной 8,5 см диаметр перекладины составит 28,05 мм, при округлении – 30 мм. Увеличивать диаметр до 35 см имеет смысл при очень длинных пальцах/кисти. Желательно проверить расчеты экспериментально.

Для настенного турника можно считать значимым также расстояние от стены до планки. Обычно оно равно двум-трем толщинам туловища и редко выбирается менее 55 см.

DFC ATHLETIC SJ600


Фото: https://beru.ru/

Отлично дополнить спортивную зону в квартире поможет турник DFC ATHLETIC SJ600. Изделие отличает прочность и надежность. На этом турнике можно проводить упражнения на пресс, использовать брусья и турник. Подтягивания можно выполнять с помощью двух пар рукояток, которые имеют анатомическую конструкцию и не скользят в руках. Благодаря тому, что брусья вынесены немного вперед, ваши движения не сковываются и не возникает дискомфорта. В процессе производства спортивного снаряда используется сталь, а специальная обработке поверхности позволяет избежать нежелательного воздействия коррозии, образования ржавчины, царапин и сколов в процессе эксплуатации.

DFC ATHLETIC SJ600

Схемы и размеры

Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок

Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

Настенные модели

Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем  простые. Начнем с тех, что посложнее.

На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

Схема и размеры снятые с готового настенного турника

Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

Размеры — под небольшой рост

Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

Турники для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

Турник для улицы: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках

На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

Как выбрать?

При выборе спортивного оборудования следует принимать во внимание ряд важнейших факторов

  • В первую очередь необходимо определиться с тем, где вы планируете проводить свои занятия – в доме или на даче (во дворе). Если вы намереваетесь посвящать много времени укреплению мышц, то вам лучше остановиться на домашних моделях. Уличные турники могут использоваться только в теплое время года, поэтому они хороши лишь в том случае, когда пользователь применяет тренажер в качестве развлечения или для воркаута.
  • Отдельного внимания заслуживает высота конструкции. Для атлетов с большим ростом варианты, монтируемые в дверном проеме, не годятся, поскольку для результативного подтягивания в таком случае им придется немного поджимать ноги, что противоречит технике упражнений. А для низкорослых людей, напротив, не подойдут потолочные турники – в этом случае предпочтение стоит отдавать распорным, настенным турникам либо напольным вариантам с возможностью регулирования высоты металлических перекладин.
  • Наиболее качественными считаются снаряды, выполненные из стали. Имейте в виду, что они не должны быть сварными. Безусловно, швы могут выдерживать определенные нагрузки, но при малейшем отклонении от допустимого норматива они быстро расслаиваются и рассыпаются. Не стоит приобретать перекладины из сплавов.

Если вы категорически против металла, то можно попробовать поискать деревянные турники – они прочны и довольно приятны на ощупь

Но в этом случае важно, чтобы для их производства использовались твердые сорта дерева, поверхность была отшлифована и обработана пропиткой, повышающей прочность

Если вы покупаете напольную модель, то следует убедиться в устойчивости опор и способности выдержать массу самого турника. При приобретении межстенных, потолочных и дверных конструкций учитывайте и тип покрытия поверхностей
Например, если у вас в комнате висят натяжные потолки или стены обшиты гипсокартоном, то в вашем случае остается приобрести только напольные турники.

Принимайте во внимание и возможности самого помещения

Если у вас в доме имеется собственный тренажерный зал – смело отдавайте свой голос в пользу мультихватов, а когда турник оборудуется в малогабаритной квартире, лучше остановиться на дверных и потолочных вариантах.

Решение о приобретении тренажера домой или на улицу не должно быть спонтанным, важно еще до похода в магазин определить, какого типа оборудование вам нужно, как часто вы планируете заниматься, какие упражнения будете выполнять
Вы должны быть твердо уверены в своих намерениях, в противном случае спустя некоторое время вам придется попросту убрать тренажер в самый дальний угол дома за ненадобностью.

Турник – это идеальный тренажер, который позволяет получить стройное, натренированное тело, безупречную осанку и здоровый позвоночник не выходя из дома.

Обзор турника «Мультихват» 3 в 1 представлен в видео ниже.

Турник-брусья-пресс в доме

Теперь посмотрим, как надежно повесить турник на стену, т.к. именно она здесь будет слабым звеном. Однозначно не годятся под домашние спортивные снаряды стены слабые: из ПГБ, пеноблоков, шлакоблоков, газобетона, деревянные щитовые или композитные (SIP-панели напр.), из гипсокартона или фанеры на каркасе и т.п. Также весьма нежелательно вешать турник на каменные капитальные (несущие) стены, т.к. это может вызвать появление в них трещин. В некоторых странах по данной причине использование настенных спортивных снарядов в быту вообще запрещено. Т.е., нам остаются только бетонные или кирпичные перегородки и стены из бруса или бревен.

Долговременная несущая способность одногого узла крепления к стене, в т.ч. на изгиб и сдвиг, должна быть не менее величины рывка спиной физически нормально развитого взрослого мужчины; это примерно 130 кгс. Со стороны, так сказать, крепежа, ее обеспечивают болты от М8 в стальных цанговых анкерах. Саморезы в пластиковых дюбелях не годятся однозначно! В прочной стене (без учета толщины отделки) анкер должен сидеть (т.е. быть заложен в стену) не менее чем на:

  • 120 мм – в бетонной стене.
  • 150 мм – в кирпичной.
  • 180 мм – в брусовой цельной из прочного дерева (дуб и т.п.).
  • 220 мм – в стене из хвойной древесины или переклеенного бруса.

Болт М8 может выступать из анкера наружу не более чем на 20 мм. Если толщина отделки плюс кронштейна превышает эту величину, нужно брать крепеж соответственно большего типоразмера – М10, М12, М16 и т.д.

Осталось провести расчет количества точек крепления. Их общая несущая способность должна быть не ниже эксплуатационной нагрузки на турник, умноженной на 2,5. Напр., турник рассчитан на 200 кг. Крепления все вместе должны держать от 200х2,5 = 500 кгс. Делим на несущую способность одного (130 кгс), получаем 500/130 = 3,846; округляем до ближайшего большего – нам нужно не менее 4-х точек крепления. Расстояние между ними в кирпичной или бетонной стене – от 0,7 заложения анкера в стену.

Высота подвеса

Казённая сажень

Последний момент перед началом работ по изготовлению турника – нужно найти монтажные (установочные) его размеры в помещении. Выше условной фигуркой указано, как найти базовый конструктивный размер турника 3 в 1; ниже посмотрим, как на основе других видов саженей определяются базовые размеры уличного турника. А еще одна сажень – казённая – поможет найти подходящее место для домашнего турника на стене.

Что такое казённая сажень, ясно из рис. справа; поднятая вверх рука должна быть полностью вытянута. Именно индивидуальная казённая сажень самого рослого в семье и является оптимальной высотой расположения перекладины. Проверяют ее промером высоты головы от плеч до макушки в прибавкой 5-7 см: расстояние перекладины от потолка должно быть не меньше этой величины. Вдруг высота комнаты не позволяет, надо опустить турник: уж лучше подтягиваться, поджимая ноги, чем рихтовать темечком потолок.

Особенности конструкции турников и варианты крепежа

Как вы уже успели заметить, вариаций домашних турников сотни. Все они различаются по варианту крепления и функционалу. Всё зависит о тех задач, которые вы ставите перед спортивным снарядом.

Вполне вероятно, что турник планируется использовать для условно спортивных занятий

Статья по теме:

Турник в дверной проём: нюансы и современный взгляд

Перекладина в дверной проём – один из самых распространённых видов спортивного снаряда такого типа. Места он много не занимает, монтируется легко, стоит копейки.

Существуют съёмные модели, и их можно без труда перенести в другое место, без последствий и следов

Как вы заметили, современные турники − это уже не просто стальная труба, закреплённая на распорке, это конструкция, которая может включать в себя несколько опор и специальных ручек. Рассмотрим вариации турников в дверной проём:

  1. Конструкции на распорках. Обычно в местах креплений конструкции расположены специальные вкручивающиеся болты, которые регулируют «глубину» вкручивания в боковые стенки проёма.
  2. Съёмная перекладина. В этом случае перекладины в местах креплений фиксируются раз и навсегда. Чтобы убрать турник, достаточно поднять перекладину из паза.
  3. Раздвижная перекладина. В таких моделях перекладина обычно состоит из нескольких цилиндров, собирающихся телескопически.

Элементы раздвижного турника в дверной проём

Этот тип турников отличается самой доступной стоимостью и простотой монтажа. Чаще всего такая конструкция становится более надёжной за счёт крепкого упора, который достигается креплением сразу с двух сторон.

Домашний турник на стену

Однако чаще всего в спортивный зал или детскую оборудуют пристенные турники. Обычно турник становится элементом полноценности спортивного уголка.

Набор снарядов может быть разный, но турник присутствует в каждом спортивном уголке

Существуют и сугубо точечные спортивные снаряды, которые направлены на разработку определённых мышц. Чаще всего это модели с определённым хватом.

В этом случае к конструкции турника добавляют специальные ручки, позволяющие делать упражнения на определённые группы мышц: спины, трапецию и передние дельты

Такие модели позволяют точечно воздействовать на определённые группы мышц. Занятия на таких турниках предполагают «закачивание» мышц под углом.

Самые простые настенные снаряды – классические. Тут ничего сложного нет. Привычная конструкция, стандартный набор упражнений. Единственное, с чем можно «поиграться», − это с вариантами хвата: прямым и обратным, узким, средним, а также прорабатывать бицепс и мышцы плеч.

Самый простой, каркасный тип турника на стену. Если приглядеться, такой снаряд можно вполне собрать своими руками

Интересный турник, который всё чаще и чаще можно встретить в домашней обстановке, вариации снаряда «три в одном»: турник, брусья и пресс.

Такие снаряды позволяют не только выполнять подтягивания разного хвата, но и упражнения на пресс и отжимания

Единственный минус такого тренажёра – необходимо крепление к стене, а также определённый запас для ног при выполнении упражнений на пресс. Однако, на наш взгляд, наиболее универсальные модели турников – угловые. По набору функций они не уступают вышеописанной модели, однако, благодаря своей конструкции могу монтироваться даже в непосредственной близости от дверного проёма, что делает занятия на нём более продуктивными. Причём они могут быть размещены как перпендикулярно полу, так и к водной плоскости с ним.

Вариант угловой модели турникаВертикальный угловой турник

Навесной турник

Такие конструкции весьма удобны, если вам очень не хватает пространства. Тренажёр можно переносить, «прятать» на балкон, он никогда не будет «торчать где попало». Обычно такие турники располагают на шведской стенке либо любой другой подходящей конструкции.

Для фиксации турника могут быть использованы как тугие зажимы, так болты и саморезы

Главное преимущество таких конструкций – их относительная дешевизна и лёгкая сборка.

Рейтинг ТОП-10 лучших турников 2020

  1. Турник-брусья c эспандерами DFC Power Tower G008 — 11990 руб.

    Данный тренажер подходит большинству пользователей. Турник регулируется по высоте, а также имеет возможность выбора различных типов хвата.

    Рукоятки брусьев довольно узкие, что может показаться неудобным для некоторых пользователей, однако не приводит к критичному дискомфорту. Спинка и упоры для локтей достаточно мягкие и не вызывают неудобств во время тренировки пресса.

  2. Турник-брусья со скамьей DFC Power Tower G004 — 13990 руб.
  3. Турник-пресс-брусья DFC Power Tower G002 — 10990 руб.
  4. Турник-брусья со скамьей DFC Power Tower G005 — 13990 руб.

    Тренажер имеет удобное расположение рукояток брусьев, которые значительно вынесены вперед так, чтобы было удобно тренироваться, находясь к тренажеру как лицом, так и спиной. Турник позволяет использовать хваты разной ширины. Сами рукоятки довольно тонкие, и если для тренировок на турнике это можно отнести к плюсам, то при отжиманиях на брусьях, может ощущаться некоторый дискомфорт во время длительных подходов.

    Данная модель имеет скамью для жима, устанавливаемую как горизонтально, так и под углом, что расширяет тренировочные возможности, но отсутствие ограничителей для штанги не обеспечивает достаточно высокую безопасность для тяжелой силовой работы. Стоит это учитывать при планировании своих занятий.

  5. Турник-брусья-пресс DFC Athletic SJ600 — 12990 руб.

    Данная модель имеет хорошую прочность конструкции и устойчивость. Спинка мягкая и высокая, что обеспечивает надежный упор спиной для подъемов ног. Рукоятки брусьев выведены вперед на достаточное расстояние для выполнения отжиманий, ориентируясь лицом в любую сторону и не испытывая дискомфорта. Турник имеет несколько вариантов хвата, что поможет разнообразить тренировки.

  6. Турник-брусья со скамьей DFC Power Tower G003 — 13990 руб.
  7. Шведская стенка со скамьей DFC VT-7006 — 19990 руб.

    Неплохое решение для домашних тренировок. Тренажер хорошо подходит для пользователей любого уровня подготовки и возраста, в силу простоты и широкой вариативности тренировочных возможностей. Турник достаточно широкий, имеет несколько хватов. Широкие брусья с мягкой, хоть и небольшой в высоту, спинкой и комфортными подлокотниками.

    Конструкция представляет собой шведскую стенку, на перекладинах которой фиксируются турник, брусья и скамья, что позволяет легко регулировать их высоту.

  8. Турник — брусья DFC Power Tower Homegym G040 — 15990 руб.

    Данная модель отличается качественными материалами и хорошей устойчивостью. Конструкция рассчитана на пользователей до 150 кг. Турник имеет несколько вариантов хвата, в том числе параллельный, который отлично подходит для обучения подтягиваниям.

    В нижней части расположены упоры для отжиманий от пола с достаточно широкими нескользящими рукоятками.

  9. Стойка для подтягиваний и отжиманий DFC Power Tower G006 — 7590 руб.

    Данная стойка имеет длинные широкие брусья, обеспечивающие комфортный хват в любых положениях. Также их конструкция дает возможность удобно отжиматься с упором ногами в пол и выполнять горизонтальные подтягивания. Турник, регулируемый по высоте, позволяет выбирать любую ширину хвата без ограничений.

  10. Турник — брусья DFC Power Tower Homegym G008Y — 11990 руб.

Турник «3 в 1» своими руками

Выше уже приводились конструкции спортивных комплексов, где помимо турника присутствовали брусья. Рассмотрим популярную модификацию «3 в 1» в нескольких вариантах.

Эта конструкция для крепления на полу (бетонированной площадке) при использовании подпятников или с заглублением стоек в грунт (в этом случае высота стоек увеличивается на 500…1000 мм).

При упоре брусьев на дополнительные стойки конструкция получается более устойчивой и прочной. Упоры под локти можно сделать в виде плоских пластин с подушками.

Модель со шведской стенкой и отдельным Г-образным кронштейном для подвешивания груши.

Реализованная схема. Размеры турника 3 в 1 в этом случае подбираются по рекомендациям, приведенным выше (высота и диаметр перекладины, расстояние между стойками). Для шведской стенки диаметр перекладин может быть таким же или на 10…15% меньше, а расстояние между стойками – 0,8…1,2 м. Высота брусьев над землей зависит от характера планируемых упражнений.

Комбинированный комплекс – шведская стена, два турника и брусья.

Подвесной комплексный турник с брусьями и упором для накачивания пресса. Чертеж турника приведен со стандартными размерами, которым можно изменять под свои габариты. С помощью крюков крепится к шведской стенке или предварительно смонтированным на стене трубам.

Конструкцию можно переворачивать вперед брусьями или турником.

Турник в перевернутом состоянии

Обратите внимание – ручки брусьев вплотную прижимаются к стене, обеспечивая дополнительную опору и распределяя нагрузку

Очень похожая модель, но здесь дополнительно имеются брусья для подтягивания узким хватом. Рекомендуем посмотреть очень подробное видео по изготовлению такого турника.

Более простое изделие – турник с дополнительными ручками для подтягивания разными способами.

Еще одна, почти такая же. Отличие – профиль опор соединен дополнительной наваренным уголком, соответственно крепление к стене идет через отверстия в уголке, а в пластинах, как в предыдущем варианте.

Важные моменты:

  • наклон ручек перекладины должен быть ТОЛЬКО ВНИЗ! Иначе при широком хвате есть риск повредить запястья. При этом уклон должен составлять примерно 20 градусов, а конструкцию крайне желательно усиливать косынками или раскосами;
  • спинку для качания пресса, упоры под локти необходимо снабжать упругими подушками. Для рукояток брусьев и концов турника также желательно мягкие обмотки, не скользящие;
  • если планируется сделать турник дома своими руками, нагрузочную способность рассчитывают на самого крупного из пользователей. Для комплексных снарядов – на одновременный вес всех пользователей.

Absolute Champion Профи


Фото:https://beru.ru

Наш рейтинг продолжает турник Absolute Champion Профи. Призванный полностью заменить массу тренажёров на верхнюю часть тела, турник 3 в 1 поможет вам получить мощную грудь, широкую массивную спину, крепкие сильные руки и красивый ровный пресс. Почти не занимает места в вашей квартире и удачно впишется в любой интерьер. Турник произведён из сборной стальной конструкции, в его основе лежит профиль 40х40 мм толщиной, что позволяет ему выдерживать нагрузку до 250 кг. Не знаете, какой выбрать турник? Тогда советуем присмотреться к данной модели, отлично подходящей как для дома, так и для квартиры.

Absolute Champion Профи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector